Una buena alimentación

Para poder hacer frente a todos los retos y desafíos que se nos presentan en nuestro día a día debemos disfrutar de un bienestar físico y emocional. Algo que, sin duda, marcará la diferencia y nos ayudará a sentirnos con energía, será una alimentación saludable.

Cuando hablamos de «alimentación saludable» nos estamos refiriendo a incluir en nuestra dieta una variedad de alimentos que nos proporcionen los nutrientes que necesitamos para mantenernos sanos, enérgicos y nos haga sentirnos bien.

Son numerosos los beneficios que obtendremos si hacemos algunos cambios en nuestra dieta:

• Aumenta nuestro nivel de concentración y permite mantener la mente despierta.
• Permite estar en nuestro peso ideal y mantenerlo estable a largo plazo.
• Mantener una alimentación adecuada hará que nuestro sistema inmunitario sea capaz de defenderse de formas más eficiente contra las bacterias e infecciones.
• Nos ayudará a mantener el colesterol, la glucosa y la presión arterial a raya.
• Una dieta variada, aporta la cantidad necesaria de hierro, ácido fólico, algunas vitaminas del grupo B y de ácidos grasos, como el omega-3  que nos ayudarán a mantener el equilibrio de nuestro estado de ánimo, así como a tener una actitud positiva.

Si te esfuerzas por comer bien y te preocupas por tu bienestar pero no sabes cual es el menú que mejor se ajusta a tus necesidades o tienes dudas sobre cómo hacer que tu lista de la compra sea beneficiosa sin renunciar a lo que más nos gusta, te proponemos AliMENTE su Bienestar, un taller para aquellas personas que quieran mejorar su salud a través de la conciencia nutritiva y corporal.

Proporcionaremos una serie de herramientas para controlar los impulsos ante la comida, técnicas para aumentar el placer de la

alimentación y hablaremos sobre los mitos alimentarios.

Ven a aprender y disfrutar con nosotros el próximo sábado 1 de Diciembre (Primer turno de 10:00 a 11:30 / Segundo turno de 12:00 a 13:30).

Por otro lado, si lo que buscas es estar en tu peso ideal, sentirte mejor con tu aspecto físico, aumentar tu autoestima y mejorar tu bienestar emocional, en CMAP Murcia contamos con un servicio de nutrición del que ya puedes disfrutar.

No dudes en solicitar más información, llamando o por whatsapp al 686858355. Si lo prefieres, puedes enviarnos un correo a cmapmurcia@gmail.com.

CMAP Murcia. Hagamos la vida más bonita.